مجله آموزشی اطلاع رسانی دایومگ

logo
آیکون استخر پلاس

استخر پلاس

Search
5 اقدام ساده برای محافظت از پوست

5 اقدام ساده برای محافظت از پوست

فهرست مطالب

با افزایش سن، پوست به تدریج نازک تر و دارای چین و چروک می شود و غدد تولید کننده چربی پوست (غدد سباسه) با فعالیت کمتری رشد می کنند و در نتیجه، پوست خشک تر می شود. تعداد رگ های خونی پوست کاهش می یابد و پوست، شکننده تر می شود و رنگ و شفافیت زمان جوانی را از دست می دهد.

مراقبت صحیح از پوست، مانند اجتناب از نور آفتاب، شستشوی ملایم پوست و استفاده منظم از مرطوب کننده روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد.

پنج اقدام ساده زیر به محافظت از پوست و سالم نگه داشتن آن کمک می کند

1. از مواجهه پوست با نور آفتاب پرهیز کنید

  1. پرتوهای غیر قابل رویت ولی شدید آفتاب به پوست آسیب می رسانند و موجب بروز چین های عمیق، خشکی، زبری، لکه و بیماری های جدی تری مثل تومورهای غیر سرطانی خوش خیم و سرطانی (بدخیم) پوست می شوند. در حقیقت اکثر تغییرات پوستی ناشی از پیری در اثر تماس با نور خورشید در طول عمر به وجود می آیند. برای محافظت کامل از نور آفتاب از ۳ روش زیر استفاده کنید:
  • از تماس با نور آفتاب در ساعاتی که شدت آن به حداکثر می رسد پرهیز کنید

ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعداز ظهر آسیب رسان ترین زمان پرتو های خورشیدی است. سعی کنید زمان حضور در خارج از اتاق را در این فاصله به حداقل برسانید.

  • لباس های محافظ بپوشید

پوست بدن خود را با لباس بپوشانید. پوشیدن پیراهن آستین بلند، شلوار بلند و کلاه لبه دار مفید است. لباس های کتان محافظت بیشتری از نور آفتاب به عمل می آورند تا لباس های تریکو. امروزه کارخانه های متعددی به تولید لباس های محافظ آفتاب (SPF) که به طور تخصصی برای جلوگیری از ورود پرتو های فرابنفش طراحی شده اند و بدن را خنک و راحت نگه می دارد اشتغال دارند.

  • از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. نوعی کرم ضد افتاب با عامل محافظ آفتاب

(sun protection factor SPF) بیشتر از ۱۵ انتخاب کنید و ۲۰ دقیقه قبل از خروج از اتاق آن را به پوست خود بمالید و این کار را هر ۲ ساعت بعد از تعریق شدید یا پس از خروج از استخر یا دریا تکرار نمایید.

2. سیگار نکشید

استعمال دخانیات پیری پوست را تسریع می کند و چروکیدگی پوست را افزایش می دهد. تغییرات پوستی ناشی از سیگار در جوانان، پس از ۱۰ سال استعمال دخانیات ظاهر می شوند. کشیدن سیگار موجب باریک شدن رگ های خونی نازک لایه های خارجی پوست می شود. در نتیجه،جریان خون این رگ ها کاهش می یابد و مواد غذایی مانند ویتامین A که برای سلامتی پوست مفید هستند به پوست نمیرسد. تمام این عوامل موجب افزایش آسیب دیدگی رشته های ارتجاعی پوست (الاستین) و کلاژن می شوند و در نتیجه، استحکام و کشسانی پوست کاهش می یابد. علاوه بر این جمع کردن لب ها و بستن چشم ها در هنگام سیگار کشیدن با هدف جلوگیری از ورود دود موجب بروز چروک در پوست صورت می شود. همچنین ممکن است تماس مداوم با حرارت ناشی از سیگار به پوست صورت آسیب برساند.

3. پوست خود را با ملایمت بشویید

  • با آب گرم ( و نه داغ) استحمام کنید و مدت استحمام را به 15 دقیقه یا کمتر برسانید. آب داغ و استحمام طولانی، چربی پوست را کاهش می دهد
  • از صابون های قوی استفاده نکنید. صابون های قوی چربی پوست را ازبین می برند و پوست را خشک می کنند. از صابون های ملایم یا شوینده هایی که روغن به آنها افزوده شده است استفاده کنید.
  • از فرآورده های حاوی عطر یا رمگ استفاده نکنید. اگر پوست حساسی دارید، این نوع فرآورده ها پوست را تحریک می کنند و ممکن است موجب برز حساسیت شوند.
  • مواد آرایشی چشم را با دقت پاک کنید

برای پاک کردن مواد آرایشی چشم از اسقنج نرم، پارچه پنبه ای یا گلوله های پنبه ای استفاده کنید تا بافت ظریف اطراف چشم آسیب نبیند. اگر از آرایش زیاد و ضد آب استفاده کرده اید، باید با پاک کننده دارای پایه روغنی مثل اوسرین ( Eucerin) یا ژل وازلین آن را تمیز کنید.

  • پوست خود را با ملایمت خشک کنید

پس از شستن پوست یا استحمام، آن را با ملایمت با حوله خشک نمایید تا مقداری از رطوبت برپوست باقی بماند. بلافاصله پوست را با روغن یا کرم مرطوب کنید.

 4. پوست را به طور مرتب مرطوب کنید

مرطوب کننده ها، میزان رطوبت پوست را در حد طبیعی نگه می دارند. مرطوب کننده ها با ایجاد عایق ار خروج آب از پوست جلو گیری می کنند و یا موجب آزاد شدن آهسته آب به داخل پوست می شوند. مناسب ترین مرطوب کننده و تعداد دفعات استفاده از آن به عوامل زیادی از جمله نوع پوست، سن و موجود بودن یا نبودن اختلالاتی مثل آکنه بستگی دارد. یک روش مناسب برای آزمایش اینکه آیا پوستتان به مرطوب کننده نیاز دارد یا نه آن است که 20 دقیقه بعد از استحمام اگر احساس می کنید پوست، خشک و تحت فشار است باید از مرطوب کننده استفاده نمایید.

5. تراشیدن مو را با احتیاط انجام دهید

تراشیدن موهای زاید متداول و ارزان قیمت است ولی می تواند به ویژه در پوست های نازک، خشک یا خیلی حساس موجب تحریک شود.

  • قبل از تراشیدن مو، پارچه گرمی را بر روی پوست قرار دهید تا موها نرم شوند یا بعد از استحمام با آب گرم موها را بتراشید
  • مو ها را در هنگام خشک بودن پوست نتراشید زیرا این کار می تواند موجب سوختگی پوست شود.قبل از تراشیدن موها، از کرم، لوسیون یا ژل استفاده کنید تا پوست را لغزنده کند و از آسیب آن جلوگیری نماید.
  • از تیغ تیز و تمیز استفاده کنید. اگر از ماشین برقی اصلاح استفاده می کنید درجه آن را در وضعیت خیلی نزدیک به پوست قرار ندهید چون ممکن است موجب آسیب پوست شود.
  • موهارا در جهت رشد آن ها و نه در جهت مخالف، بتراشید
  • پس از تراشیدن موها، پوست را با آب گرم بشویید. در جهت ایجاد تحریک پوستی، از لوسیون فاقد اتیل یا ایزوپروپیل الکل استفاده کنید.اگر جه فرآورده های حاوی الکل موجب خنک شدن پوست می شوند تحریک شدگی آن را کاهش نمی دهند زیرا الکل به سرعت از پوست تبخیر می شود.

منبع:کتاب دایرة المعارف پزشکی برای همه

امیر مطلوبی

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود
5 2 رای ها
امتیازدهی به مقاله
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
گیف تبلیغاتی2
گیف تبلیغاتی2
گیف تبلیغاتی2
گیف تبلیغاتی2
0
با لایک و کامنت از این مقاله حمایت کنیدx

در خـبـرنـامـه ما عضو شوید

برای دریافت آخرین رویداد ها ایمیل خود را وارد نمایید.