مجله آموزشی اطلاع رسانی دایومگ

logo
آیکون استخر پلاس

استخر پلاس

Search
تردمیل آبی چیست و مزایای آن

تردمیل آبی چیست و مزایای آن

فهرست مطالب

تردمیل آبی یا (Non-Motorized Treadmill) به دسته ای از ترمیل ها گفته می شود که فاقد موتور می باشد. (البته تردمیل های آبی دارای موتور هم وجود دارد اما به دلیل بالا بودن قیمت آنها عمدتاً در کشور ما از تردمیل های آبی بدون موتور استفاده می شود). مقاومت آب در مقایسه با هوا بیشتر است و هنگامی که فرد در محیط آبی قرار می گیرد حرکتی دقیق تر و آهسته تری دارد. نیروی محرک در تردمیل ابی، پای دونده است و دارای تسمه ای منحنی شکل می باشد به همین دلیل با نام دیگر تردمیل منحنی (Curve Treadmill) شناخته شده اند. جالب است بدانید  10 دقیقه کار با تردمیل آبی معادل 2 ساعت پیاده روی می باشد این به این معنی است که با یک ساعت دویدن روی تردمیل آبی می توان 960 کالری سوزاند. هدف اصلی از ساخت تردمیل آبی این می باشد که افرادی که قادر به ورزش نیستند و مشکلاتی همچون  مشکل تعادل، اختلالات اسکلتی ، مشکلات عضلانی یا مفصلی، یا کسانی که سابقه سکته دارند، بانوان باردار و همچنین سالمندان؛ کوچک ترین درد یا احساس ناراحتی نداشته باشند و به راحتی بتوانند به ورزش بپردازند. تردمیل آبی دارای خواص و فواید درمانی بالایی است که در ادامه این مقاله به طور کلی درمورد مزایای آن صحبت می کنیم. البته توجه داشته باشید که وزن انسان در آب 90 درصد خنثی می شود و به همین دلیل است که ورزش کردن با تردمیل آبی هیچ گونه فشاری بر نخاع و ستون فقرات وارد نمی کند.

اساس کار با تردمیل آبی

تردمیل آبی را می توان یکی از روش های آب درمانی ( هیدروتراپی) پیشرفته شمارد. نخست فرد به علت قرار گیری در محیط آب فشار از روی ناحیه درد برداشته می شود ( زیرا آب 90 درصد وزن را خنثی می کند) همچین ویژگی موجب می شود فرد در هنگام دویدن روی تردمیل آبی دردی را احساس نکند. آب محیط سنگین تر و متراکم تری نسبت به هوا دارد بنابراین ورزش کردن و دویدن در آن فشار و نیروی بیشتری را می طلبد و همین امر سبب تقویت دستگاه گردش خون، عضلات و استخوان ها شده و بسیاری از بیماری و ناراحتی هارا نیز درمان می کند. البته از تردمیل های آبی به عنوان یک روش کم خطر به منظور کاهش وزن ( کالری سوزی) استفاده می کنند.

اساس کار با تردمیل آبی

درمان های رایج با استفاده از تردمیل آبی

  • صدمات در ناحیه زانو و پایین پا
  • صدمات ناحیه مچ پا
  • باز سازی ACL (ربات صلیبی)
  • تقویت عضلات تنفسی
  • کاهش وزن و چربی سوزی
  • بهبود مفاصل ران در سالمندان
  • بهبود صدمات در ناحیه ستون فقرات و کمر

فشار هیدرواستاتیک چیست

به طور کلی فشار هیدرواستاتیک نیروی آب وارده به تمامی قسمت های غوطه ور بدن است. فشاری که از سوی آب در اطرف بدن وارد می شود تورم و تنش بر روی مفاصل را کاهش می دهد و به دلیل کاهش درد فرد مصدوم آرامش اعصاب و روحی بهتری خواهد داشت. همانطور که می دانید راه رفتن یا دویدن در آب باعث ایجاد مقاومت بیشتری نسبت به فعالیت های مشابه بر روی زمین می شود و همین امر سبب حفظ تناسب اندام نیز می شود.

مقایسه تردمیل معمولی با تردمیل آبی

همانطور که در فوق ذکر شد وزن انسان در آب حدود 90 درصد کاهش پیدا می کند یعنی یک فرد با وزن 90 کیلوگرم تنها 9 کیلوگرم از وزن خود را حس می کند و قطعا ریسک صدمه دیدن و استرس مربوطه به آن حذف خواهد شد. همچنین نیروی شناوری در آب سبب ایجاد مقاومت می شود بنابراین برای غلبه بر آن باید انرژی بیشتری مصرف شود و همین عمل موجب تقویت عضلات نیز می شود. دویدن در ترمیل معمولی با اینکه موجب کاهش وزن و کالری سوزی می شود؛ اما به مرور زمان به دلیل وارد کردن ضربات طولانی به کمر (ستون فقرات) سبب آسیب های جبران ناپذیر می شود.

امکانات

امکانات

  • جنس بدنه از استیل ضد زنگ می باشد و در برابر زنگ زدگی در محیط آبی مقاوم است
  • امکان تنظیم نمودن شیب مثبت و منفی به صورت برقی دارد
  • تا سقف 24 برنامه ی مختلف درمانی و ورزشی را می تواند در حافظه ی خود قرار دهد
  • دارا بودن سنسور شمارشگر ضربان قلب ( مخصوص افرادی که از پیش سابقه سکته دارند)
  • نمایشگر میزان مسافت طی شده و کالری سوزانده شده (مخصوص افرادی که به منظور لاغری و تناسب اندام از این تردمیل ها استفاده می کنند)
  • سیستم نگهداری اتوماتیک( مخصوص افرادی که قادر به حفظ تعادل خود نیستند)
  • شامل سیستم 4 مرحله ای (پلی پروپلین، کربن فعال، ازن و uv) که برای ضدعفونی و تصفیه آب مورد استفاده قرار می گیرد
  • تنظیم دمای آب برای درمان از 20 الی 40 سانتی گراد
مزایای استفاده از تردمیل آبی

از تردمیل ابی به عنوان یک ورزش یا آب درمانی بهره گرفته می شود. قرار گرفتن تردمیل آبی در اب سبب برداشته شدن فشار از نواحی آسیب دیده یا کل بدن شده و همین امر باعث می شود افراد به هیچ وجه درد را احساس نمی کنند. بسیاری از افرادی که دچار مشکلات عضلانی، مفصلی یا استخوان می باشند با استفاده از تردمیل آبی می توانند قوای از دست رفته خود را  درمان کنند. وجود رطوبت در محیط ورزش باعث می شود که خشکی مفاصل ترمیم بشود و انعطاف آنها افزایش یابد و حتی موجب بالا رفتن اعتدال بدن نیز می شود. علاوه بر نکات ذکر شده در رابطه با مزایای ترد میل آبی باید توجه داشت که این وسیله مورد تأیید پزشکان بوده و هیچگونه خطری در پیش ندارد.

  1. به علت قرارگیری در آب فشار از روی ناحیه ی آسیب دیده یا کل بدن برداشته شده و هیچ دردی حس نمی شود.
  2. افراد با ناهنجاری های عضلانی، مفصل، استخوان و تاندون بتدریج با کمک تردمیل آبی توانایی سابق خود را به دست می آورند
  3. تعادل بدن با استعانت بهبود آسیب نواحی مختلف به فرد باز می گردد
  4. خشکی مفاصل به علت رطوبت بالای محیط برطرف نموده و رفته رفته خاصیت قبلی خود را به دست می گیرند
  5. در هرثانیه وضعیت و فاکتور های بدن به دستگاه و مانیتور پزشک منتقل می شود و فرد تحت نظر می باشد
  6. به دلیل کاهش درد، فرد آرامش اعصاب و روحی بیشتری دارد
  7. به دلیل داشتن سیستم تصفیه آب خودکار، هیچ آلودگی سلامت فرد را تهدید نخواهد کرد
  8. سطح کیفی خواب را بالا برده و آرامش را برای بیمار به ارمغان می آورد
  9. افزایش توان جسمانیس

امیر مطلوبی

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
گیف تبلیغاتی2
گیف تبلیغاتی2
گیف تبلیغاتی2
گیف تبلیغاتی2
0
با لایک و کامنت از این مقاله حمایت کنیدx

در خـبـرنـامـه ما عضو شوید

برای دریافت آخرین رویداد ها ایمیل خود را وارد نمایید.